당뇨병이란? 당뇨에 좋은 음식은?
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상으로 기능을 하지 못하는 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징합니다. ‘당뇨(糖尿)병’이라는 이름은 혈액 속 넘치는 당이 소변에 섞여 나오기도 해 지어졌습니다. 과도한 혈당은 다양한 문제를 일으킵니다. 따라서 당뇨병 관리 첫번째 수칙으로 혈당조절이 꼽히고 있습니다. 정상적인혈당수치는 약 75 ~ 100mg / 100ml 이고 식사직후에는 이러한 혈당이 120 ~ 130mg / 100ml 정도로 올라가게 됩니다. 고혈당 수치는 식전 100mg 이상 식후 140mg 이상의 혈당수치에 해당합니다. 이러한 당뇨병은 혈당을 낮춰주는 것이 가장 중요하겠지요. 혈당을 낮추려면 식습관 개선이 가장 효과적이라고 하는데요, 혈당을 낮춰주는 음식 어떤것들..
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2016. 5. 20. 13:56